
●筋トレしたら、プロテインは必須ですよね。
●しかも寝る前のプロテインが薄毛に効くって本当!?
●でもプロテインは高いから、たくさん飲むのは躊躇します。
●え!?格安で高品質・安全な日本国内製造のプロテインがあるのですか?
筋トレのお供、プロテインです。
スポーツジムで筋トレ後に、ゴクゴク飲みます。
牛乳で割って飲んでも美味しいですよね。
私はミルクチョコレート味か、カフェオレ味がお気に入りです。
プロテインを飲んで、筋肉量増加!
スタイルも良くしたい!
そんなプロテインですが、薄毛に効果が抜群にあると考えられています。
筋トレ自体が男性ホルモンである「テストステロン」の分泌を促します。
この「テストステロン」は筋肉量の増加だけでなく、髪の毛の成長にも作用します。
筋トレ + プロテイン = 薄毛改善 + 筋肉量増加!!
こ、これは、50代男性は筋トレが必須ですね!
スポーツジムに通うことにより、筋トレのモチベーションが継続できるのでおすすめです。
せっかくお金払っているからジム行くか → ジムに来たからには筋トレするしかないよね、と。
私はこれで4年ほどスポーツジムに通い続けました。
筋トレして、お風呂入ってサウナと水風呂。
その後にビール!!
筋トレしたから後ろめさがなく、ビール(発泡酒)が飲める!!
めちゃくちゃ途方もなく美味しいですよ!!
そんな筋トレと薄毛の友。
プロテインについて、今回は薄毛予防との関係を解説します。
毎晩飲みたいプロテインの薄毛予防の効果と摂取量!

まず髪の毛はケラチンというタンパク質で99%構成されています。
そのため、タンパク質が不足していると髪の毛の発毛、育毛が行えなくなる、ということです。
薄毛の原因となってしまいます!
タンパク質は、髪の毛にとって重要な栄養素です!!
成人男性(体重70kg)が1日に必要なタンパク質の摂取目安は、おおよそ70g。
筋トレしている場合は、84g〜120g程が必要です。
結構、多いですね。
食事だけでタンパク質を70g取ろうとした場合、例えば下記を食べる必要があります。
成人男性(70kg)が必要なタンパク質の量
- 卵:6g
- 納豆1パック:7g
- 牛モモ肉(100g):20g
- ごはん茶碗1杯:4g
- 食パン1枚:5g
- ブロッコリー(50g):3g
- 牛乳コップ一杯(200g):7g
- ヨーグルト(100g):4g
- 大豆(50g):17g
私は毎日、上記食品を意識して食べるようにしていました!
なかなか面倒でした(笑)
筋トレしている場合は、さらに14〜50g程多く食べる必要があります。
食事だけでタンパク質を取るのは大変です。
カロリーも気にしないと太るし、タンパク質の摂取量を毎回計算するのは面倒です。
タンパク質を豊富に含むプロテインは、効率良く髪の毛の成長をサポートする効果が期待できます。
プロテインシェーカーでまぜて1杯飲むと、だいたいタンパク質20gを摂取できます。
計算しやすい!
朝と、筋トレ後、寝る前に1杯ずつ飲めば、60g。
あとはバランスの良い食事を心がければ、合計100〜120gは摂取できるでしょう。
筋トレをしていない場合でも、朝と寝る前にプロテイン飲むと薄毛予防に効果的です。
ただし、プロテインの飲み過ぎは腎臓や肝臓に負担をかけると言われています。(通常の食事から得られるタンパク質は問題ありません)
気になる方は、プロテインの代わりに大豆でタンパク質を摂取するのもおすすめです。
大豆はたった50gでプロテインシェーカー1杯分に匹敵するタンパク質を含んでいます。
スーパーで購入するよりも、ネットで大量(1kgや3kg)の大豆を格安で購入できます。
以下に「大豆による薄毛改善」の記事がありますので、ご参考までに。
また、薄毛を目立たなくするカッコいい髪型にチャレンジしてみるのも素敵です。
ソフトモヒカンは、50代男性用に開発された!?と言って良いほど、薄毛や白髪を目立たなくさせ、若々しく上品で清潔感のでる髪型です!
毎晩飲みたい格安、高品質・安全なおすすめプロテイン
プロテインは最寄りのドラッグストアで購入できます。
しかし、ドラッグストアでのプロテインは高価です。280gの少ない量でも驚く程の金額です!
また、ドラッグストアで販売されているプロテインは、主に外国製品です。
そんなに高いと、毎日飲むのに躊躇しますよね!
朝昼晩と遠慮なく飲めないです!
そこで私の超超おすすめのプロテインがこちらの「X-PLOSION ホエイプロテイン」です。
なんと、大容量の3kgもあるのに価格がドラッグストアと比較して、凄くリーズナブルです!
(金額は時期によって異なります。具体的な金額はネットショップでご確認いただけますと幸いです)
日によって値段が上下しますので、安いときにまとめ買いもおすすめです。
賞味期限は開封前で12〜18か月なので、買いだめも安心です。
ドラッグストアで購入するプロテインより半分程のお値段で購入できます!!!
こちらの「X-PLOSION ホエイプロテイン」の特長は下記となります。
「X-PLOSION ホエイプロテイン」の特長
- まず値段が安い!
- 安心、信頼の日本企業による日本国内製造!
- 100%天然ホエイ!
- 必須アミノ酸スコア100!
- 素材選びから妥協のない品質管理!
- 「成長ホルモン不使用」の乳牛の生乳が主原料
- 徹底的な安全管理!!(X線検査、微生物検査、理化学検査など多種検査を実施)
- 水にサラッと溶けやすい。ダマになりにくい。
- ミルクチョコレート味が美味しすぎる!!
- 牛乳で作るとサイコー!!
日本企業による日本国内製造というのも、とても安心です。
国外のプロテインは、ちょっと不安...という方にもおすすめです。
プロテイン摂取を継続しやすくするために、「安い!美味い!デカい!プロテイン世界最安No.1に挑戦!」掲げているだけあり、お値段がとても安いです。
ただ、その代わりに粗悪プロテインです!という訳ではないのが凄いです!
商品開発から物流、広告に至るまで、徹底的な無駄を削減し、製品の価格に還元しているのです!
重要な品質管理は徹底し、安全性も世界No.1に挑戦しています。
またフレーバー(味)の方もとてもバリエーション豊かです。
「X-PLOSION ホエイプロテイン」は30種類以上のバリエーションがあります!
これは、絶対に味に飽きません!継続できます。
イチゴ味や、カフェオレ、ピーチに抹茶オレ、ブルーベリーなどがあります。
全部おいしそう〜〜〜〜!!!
プロテインを毎晩飲むと薄毛予防に効果あり?についてのまとめ

今回は、プロテインが筋肉増量だけではなく、薄毛にも効果があることを解説しました。
また、気兼ねなくプロテインを継続して飲み続けるために、格安のプロテイン「X-PLOSION ホエイプロテイン」をご紹介しました。
この「X-PLOSION ホエイプロテイン」は、安全、信頼の日本企業・日本国内生産です。
品質管理も徹底的に実施しています。
薄毛の改善と筋肉増量のお供に、朝昼晩のプロテイン生活はいかがでしょうか。
肌ツヤも良くなりますよ!
筋肉モリモリ、肌ツヤピカピカ、髪の毛もしっかりで、毎日楽しく過ごしましょう!

筋肉モリモリ、引き締まった身体!
そして髪の毛もフサフサ!
仕事や趣味にも積極的になれそうです!!