やぱっりどんなに簡単でも筋トレってめんどくさいですよね。
たとえ3分で終わったとしても、その3分が長いんですよ。
筋トレ自体は面白くないですからね。
フットサルとか何かスポーツが気軽に、すぐ目の前の広場でやっていれば話は別ですが。
ただ、運動できる格好と靴を履いて、「俺も仲間に入れて〜」ですみます。
でも大人になったら、そんな環境も時間もありません。
わざわざ、時間を作って、準備して長い時間かけて車や電車で出かけてジムに行ったり、フットサルスクールに行ったりする必要があります。
やはり、それはハードルが高い。
筋トレやダイエットは長い日数がかかるのに、それではモチベーションが下がります。
挫折しますよね。
たとえ3分でも毎日持続できれば、確実にダイエットや筋トレの効果はでます。
しかし、、それが出来ないのが50代男性なのか・・・・🥲
今回は、そんな僕にピッタリな筋トレグッズをご紹介します。
ただ、3分ぐらいならモチベーションを維持して毎日継続できる!という方は、下記の記事でご紹介している「3分筋トレ」がオススメです!
仕事しながら筋トレとダイエットグッズの超オススメ

やはり、何かしながら気づくと筋トレしている、ダイエットになっている・・・というのが楽でいいですよね☺️
50代男性の日中の大半は、仕事をしています。
なので、仕事しながら筋トレやダイエットができるとベスト過ぎますよね!
ただ、スタンディングデスクで立ちながらスクワットや、空気イスはなかなかツライです。
もっと手頃で、簡単で、気づいたら筋トレしていた・・・
そんな方法があったらいいですよね!
そんな都合が良いものなんか、ないか・・・🥲
・・・と思ったらあります!ありますよ!あります!
以下、私が購入してなかなか良かったグッズを紹介いたします!
履くだけで 体幹エクササイズ!?健康スリッパ!!
え?
健康スリッパって、なんか懐かしすぎませんか?
スイミングスクールのトイレとかで置いてあるような、プラスチックで足裏に突起が着いたようなスリッパを思い出します。
ああ、そうそう。
↓こんなやつですね。懐かしい・・・。
これも、足つぼに聞いて、老廃物が流れて足のむくみには効きそうではあります。
デスクワークが長年続くと、足のむくみが非常にツライですよね・・・。
足裏がゴリゴリしている方は要注意です。
足裏のゴリゴリは老廃物の塊ですよ!
老廃物が溜まっていると血行が悪くなり、夜も眠れない程、足のむくみが酷くなります!
そして、体全体に不調をきたす大きな原因となります。
50代男性は特に注意です!!
足のむくみが、マッサージしても運動しても、ストレッチしても取れない、泣くほど痛い方は、下記の記事が参考になるかもです☺️
では、話を元に戻して、令和版の「健康サンダル」をご紹介いたします!
令和のテクノロジーを結集して蘇った健康サンダル、、、、
それは「KAMOLEG 2.0」です!!!
「KAMOLEG 2.0」は、新感覚のフィットネスルームシューズです。
履いて歩くだけで、体幹が鍛えられます。
何も考えずに、体幹や足の筋肉トレーンングが出来てしまう素敵なグッズです!
これは、凄い。
この「KAMOLEG 2.0」を履いているだけで、後は何も考えなくても良いのです。
「KAMOLEG 2.0」の特徴は下記となります。
「KAMOLEG 2.0」の特徴
- 履いて歩くだけで体幹が鍛えられる!
- ラウンドソールが正しい歩行をサポート!
- 足全体の筋肉へ効果的にアプローチ!
- インソールを取り出して手洗い選択が可能!とても清潔!
- 抗菌防臭効果で臭わない!いつでも清潔・快適な履き心地!
- 見た目がおしゃれでかわいい!
- 色も素敵な色が6種類!どれも素敵で良い色ばかりです!
凄すぎる効果・・・・・😍
毎日、このシューズを履くだけで良いのです。
つらい、体幹トレーニングが何も考えず意識せずに出来てしまいます。
「KAMOLEG 2.0」は下図のように、下半身の筋肉へ効果的にアプローチしてくれます。
ふくらはぎにも効くので、つらい足のむくみにも効果があります!
そして、プリっとしたおしりの維持に必要な「大臀筋」にも効きます!
これだけでも、このシューズを買う価値がありますね!

「KAMOLEG 2.0」を履くだけで、日常がフィットネスになります。
何も気にしなくて良いのです。
履いて、トイレに行ったりキッチンに行ったり。
それだけで鍛えられます!
ぜひ「KAMOLEG 2.0」を履いて、何も考えずに下半身を鍛えましょう!☺️
仕事しながら脚の力を鍛える「筋肉ソフトレ①」
お次の仕事しながら、筋トレグッズは「筋肉ソフトレ①」です!!
「筋肉ソフトレ」シリーズは、④まである大好評のラインナップです。
その中でも仕事しながら何も気にせずに筋トレに「筋肉ソフトレ①」が超オススメです!
こちらのグッズは、筋トレできるフットレストのようなものです。
机の下に置いといて、両足の乗せます。
そして、左右に交互に上下させることで筋トレができます。
無意識で貧乏ゆすりしているだけで、筋トレができます!!!
これも素敵な、仕事しながら無意識で筋トレができるグッズです☺️
「筋肉ソフトレ①」の特徴は下記となります。
「筋肉ソフトレ①」の特徴
- 椅子に座ったままで、簡単に足の筋肉を鍛えられる!
- 椅子に座って仕事しながらで運動不足解消!
- フレイル(加齢による心身の老い衰え)予防に効果的!
- 膝や股関節への負担をかけずに、滑らかに筋トレができる!
- 電気代がかからないので、リーズナブル!
- 騒音もしないので、真夜中でも早朝でも筋トレできます!
- 健康寿命を確実に伸ばしてくれる毎日の健康習慣になります!
50代をすぎると、運動が面倒になっていきます。
気づくと慢性運動不足。
気づくと、自転車にも乗れなくなった。
階段の下りが上手く歩けなくなった。
気づいたら、足の筋肉が衰えすぎで、歩くのも面倒になってきた・・・・!
これはフレイル(加齢による心身の老い衰え)に繋がります。
身体のアンチエイジングどころか、こころのアンチエイジングにも影響があります。
そこで、こちらの「筋肉ソフトレ①」です。
フットレスト代わりに机の下にいつでも置いとくのです。
老いておけば、絶対に両足で踏むと思います。
そして、無意識の貧乏ゆすりでも意識的にでも「筋肉ソフトレ①」を上下させて筋トレが始まります。
仕事しながら、読書しながら、動画を見ながら・・・楽ちんに筋トレが継続できます。
毎日、何も考えずに下半身の筋トレができます。
もちろんソフトな筋トレですが、継続できます。
継続が一番つらいのですが、大切なのです。
「筋肉ソフトレ①」は、その継続がほぼ何も考えずに行えます。
これは素晴らしいですよ。
見た目もキレイな木で作られていますので、心も癒やされるのも素敵ですね☺️
仕事しながら筋トレとダイエットグッズのまとめ

今回は、仕事しながら筋トレグッズ2点をご紹介いたしました。
「KAMOLEG 2.0」は、履くだけで下半身の筋トレと体幹トレーニングができる素敵なシューズです。
履くだけで後は何も考えずに筋トレができます!
そして、「筋肉ソフトレ①」は机の下に置くだけで下半身の筋トレが行える、めちゃくちゃ凄いグッズです!
筋トレはすごくモチベーションが必要な行為です。
しかし上記グッズを利用すれば、仕事しながら何も考えずに筋トレや体幹トレーニングができるのです!
50代男性は、なにも考えないで生活していると、どんどん筋力が衰えます。
そして筋肉が衰えることにより、ますまず運動不足に陥ります。
くだり階段も危なっかしくなります。
筋力が衰えると、フレイル(加齢による心身の老い衰え)に陥る危険性が、どんどん高まっていきます🥲
50代は、今後の健康的で豊かな人生を過ごすための大切な年代です!
今回ご紹介したグッズを活用して、ぜひ楽しい人生を過ごしましょう!
なにも考えずに筋トレができるので、楽ちんですよ☺️
あと、50年代男性にとって、筋肉の衰えと同じくらい高いリスクにマウス腱鞘炎があります。
マウス腱鞘炎になったら、とてつもなく手首と人差し指の激痛で仕事どころじゃなくなります!
日常生活にもとても支障をきたします!
そんなマウス腱鞘炎予防に効果的なツールS2Mouseが超オススメです☺️