
●最近、薄毛が気になる...。
●大豆が薄毛改善に効くって本当?
●他にも生活習慣病や、疲労回復やいろいろな効果があるの?
大豆は薄毛の改善に効果があると言われています。
大豆には、他にもいろいろ体に良い効果があるのは有名です。
さらに薄毛の改善に良い!と言われれば、もう食べないわけには行かないですね。
今日から食べれば、薄毛が改善していく!
しかも納豆、豆腐、豆乳、節分の豆など、いつでも手軽に入手できるのも魅力です。
本記事では、そんな魅力的な大豆の薄毛改善効果について解説します。
なんで大豆が薄毛に効くの?その凄まじい薄毛改善効果!

まず薄毛の大きな原因の一つに、男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン」があります。
この「ジヒドロテストステロン」は、髪の毛を成長させるための細胞「毛母細胞」を攻撃します。
「ジヒドロテストステロン」に攻撃された髪の毛は、細くなったり、十分成長しないまま抜けてしまいます。
髪の毛の成長サイクル自体も不安定にしてしまいます。
この薄毛の宿敵「ジヒドロテストステロン」は、もう一種の男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」が結合すると生成されます。
「テストステロン」は、筋肉質な男性らしい体格や、前向きな性格、精神の安定、集中力・記憶力の向上に作用する素晴らしい男性ホルモンです。
その素晴らしい「テストステロン」を「ジヒドロテストステロン」に変換させ、薄毛を増進する「5αリダクターゼ」は、とても憎たらしいですね!(笑)
「5αリダクターゼ」は食生活の乱れ、仕事や家庭のストレス、遺伝などで増加すると言われています。
もう現代のストレス社会に生きる我々には、抗うことができません。あと遺伝なんて不可避ですよ。
ここで、大豆の話になります。
大豆には、なななななんと!
大豆には、抜け毛の原因の一つである「5αリダクターゼ」の作用を抑制する効果があるのです!!!!
こ、これは毎日食べるの待ったなしです!

こ、これは...大豆を絶対に毎日食べる!
朝昼晩、食べますよ!!!
ちなみに、「5αリダクターゼ」については、以下の記事でも解説していますので、良かったらご参考までに。
大豆の効果をおさらい!!他にもいろいろな効果が多すぎ!

薄毛改善に朗報な大豆ですが、他にもいろいろ素敵な効果があります。
これは50代男性の主食にしたほうが良いです。絶対に!!
大豆の凄まじい効果!
- 認知症の予防
- 脳梗塞・脳出血の予防
- ストレス緩和
- 疲労回復
- 理解力・記憶力・集中力の増進
- 肝臓の脂質の正常代謝
- 前立腺がんの予防
- 生活習慣病の予防
- 便秘の改善
- 食欲を抑えダイエット効果
- 血糖値の上昇を抑える
- 糖尿病や肥満の予防
- 肌の調子を整える
- アンチエイジング効果で注目されているポリアミン
- 総コレステロール値の低下させる大豆レシチン
- 腸内の善玉菌のビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖
- 抗酸化作用がある大豆サポニン
- 抗がん作用(豆乳に多く含まれるフィチン酸)
- 血圧低下作用(大豆油に含まれるαーリノレン酸から体内で生成されるEPA)
- ドコサペンタエン酸の抗アレルギー効果
参考:農林水産省ホームページ [https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1606/spe1_04.html]
ちょっと、やばいほどの素敵な効果がありすぎじゃないですか!!?
うーん、1日どれくらい食べれば良いのですかね?
農林水産省のサイトでは、大豆を含む豆類は1日100g摂取が目標とあります。
納豆が1パック50gなので、昼に納豆一丁、夜に豆腐か豆乳か、みたいな感じで良さそうです。
また、厚生労働省が推進している21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)において、大豆を含む豆類は、牛乳・乳製品などとともにカルシウムに富む食品として紹介されており、1日100g摂取することが目標となっています。
出典:農林水産省ホームページ [ https://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_daizu_qa/ ]
おすすめ大豆食品

大豆の効果はとても素晴らしいですね。
ぜひ毎日食べて、薄毛の改善しつつ、全面的な健康を保ち人生取り戻します!!
で、私のおすすめ大豆食品を紹介いたします。
納豆や豆腐、豆乳も良いのですが、ずばり...
ずばりそのまま、大豆です!!!
こちらがめちゃくちゃ取り回しが良く、飽きずに食べ続けていけます。
国産大豆で安心ですし、とにかく美味しい!数ヶ月食べ続けていますが、飽きない!
あと、お値段がお安い!圧倒的にコスパがいいですよ。
これと比べると納豆や豆腐、節分の豆は高すぎです.....。
私は毎晩、50gの大豆を水で数時間戻して、翌日の昼ご飯と夕飯に使っています。
納豆を朝食べているので、ちょうど合計で大豆100gになりますね。
お味噌汁に入れても良いし、サラダにあえるのも食感が素敵です。
蒸しても良いし、水煮も乙な味。ピリッと辛いチリコンカンやパスタにも合います。
水で戻して塩を少しふって、そのまま食べるのも美味しい。
先日、試しにおじやに入れて食べてみたら最高でした!
こんなに大豆がいろいろな料理にあうとは衝撃でした!!!
大体1kgを3週間で食べ終わります。3週間も持つ!!コスパ良すぎです!
また、大豆は満腹感をもたらすためダイエットにも最適です!
薄毛の改善とともに、スタイルもバッチリ、お肌もすべすべになったら最高ですね!
また、薄毛を目立たなくするカッコいい髪型にチャレンジしてみるのも素敵です。
ソフトモヒカンは、50代男性用に開発された!?と言って良いほど、薄毛や白髪を目立たなくさせ、若々しく上品で清潔感のでる髪型です!
まとめ

大豆は薄毛の改善にとても効果を発揮します。
また、それ以外にも素晴らしい効果がとてつもなくあります。
大豆は毎日100g食べることが目標です(農林水産省)。
大豆はとてもコストパフォーマンスが良いです。
どんな料理にも素敵に合います。めちゃくちゃ美味しいです。
最寄りのスーパーに置いていない場合、ネットで簡単に購入できます。
私は最近、都度買うのが面倒なので3kgの北海道大豆を購入しています。
北海道産の大豆もとても素晴らしいですよ!
皆さんも美味しく、楽しく薄毛改善と健康的な体と心を復活させる大豆を食べて、人生を取り戻しましょう〜。