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足のむくみが取れない!夜も眠れない!解消グッズ黄金の4点セット

2024年6月8日

身体のアンチエイジング
やまた
やまた

●足のむくみが、取れない〜〜〜〜!!
●痛くて痛くて、たまらない!!
●夜も痛くて眠れません!!
●足のむくみ、どうにか解消できないでしょうか?

ここ数年、足のむくみがつらすぎます。
常時痛いです。

ストレッチや運動や、マッサージでもなかなか足のむくみが取れません!


どう考えても在宅勤務5年目突入による、運動不足過ぎが原因です。
この5年を振り返ってみると、在宅勤務でほとんど1日中家から出ていません。
ずっと椅子に座って仕事をしています。


会社には月に1回行くか、行かないか程度。


もともと外出は好きではないのもありますが、家からほとんどでません。
行っても週に1、2回最寄りのスーパーにおやつを買いに行く程度。
妻に買い物ついでに買ってきてもらうことも多いです。



長年通っていたスポーツジムもコロナ禍の際にやめてしまいました。


お酒もガバガバ飲んでいました(最近、禁酒中)。
甘いおかしは大好きです。



体重も5kgほど増えました。



これは、足がむくむのもあたりまえです。

足のむくみは寝ているときも激痛で、寝付きが悪くなります。
心臓より上の位置に足を置くのが良いと聞き、足枕を買いました。


ほぼ効果ありませんでした。


たまに、ビクッと痙攣します。
会社帰りの電車に座っているときの、よく痙攣します。



ネットで調べた、ふくらはぎマッサージをしつこい位します。
そのときは痛みが和らいだかな〜と思っても、すぐ痛みが戻ります。



100均で買ったマッサージ棒で、しつこく痛いくらいにグリグリ押し付けると
なんとか痛みはおさまります。



ただ、寝て起きるころにはもう痛みは戻っています。
悪いときには夜中に痛みで起きてしまいます。



そのときには寝ながら布団の中で、ふくらはぎに足のかかとをグリグリ押し付けます。
少しだけ痛みはおさまります。



なんだか最近、常時、左足がうっすらしびれている感じがします。



病院に行くべきか、、、。
でもどう考えても運動不足&座りっぱなし環境が原因でしょう、と。
まずそこをどうにかしないと。



病院に行く前にやるべきことがある。


私はチャレンジしてみました。

あれほど飲んでいたお酒を控えました。
あれほど食べていたお菓子も控ました。




コーヒーや緑茶を控え、水道水メイン、たまに牛乳やカルピスにしました。
運動不足解消に、月2でフットサルスクールに参加しています
自宅でもスクワットやストレッチを毎日やっています。




体重は減り、会社の人間ドックでもほぼA判定(B判定が2つ程あり)。
あれほど長年BやC判定だった、γ-GTPや尿酸値もA判定になりました!!



しかし...

そ、それでも、足のむくみが取れない!!!!!!
まったく変わらない!!!


ええ〜〜〜〜???
な、なんでだ!!!??


人間ドックでの問診時に、「なにか心配なことや質問ありますか?」と聞かれるじゃないですか?


私「足のむくみが取れなくて・・・」
医師「運動不足過ぎです!もしくは気のせい!」
私「・・・・・」


と、体には何も原因はなさげ。
やっぱり、座りっぱなし人生が大きな原因の気がします!!!


足のむくみが取れないのは、それの蓄積が原因か!?



つらすぎて涙がでます。
どうすればよいのか?


それには、令和の最新技術を結集したむくみ解消グッズが効果的です!
私はこれで、なんとか足のむくみによる痛みが改善してきました!!



本記事では「取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4点セット」を紹介します!
※個人の症状にもよります。深刻なむくみの場合は、個人の判断ではなく医療機関で相談をお願いします。

取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4点セットとは?

改善いいね

いろいろ努力・実践してみましたが、足のむくみは一行に取れません!
やはり、ずっと朝から晩まで座りっぱなし人生が悪いのでしょう。



朝9時から夜の20時、21時頃まで仕事していますからね。
仕事が終わっても基本、座りながらご飯やTV観たりネット観たりですからね。



これは座りっぱなし人生部分に大きな改善ポイントがありそうです。
そこで、ネットで調べたり、同じような環境の会社の同僚に聞きまくりました。



そうしたところ、「取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4セット」が有効であると気づきました。
これを全部活用することにより、びっくりするほど足のむくみが改善しました。


いつのまにか「あれ?そういえば足が痛くない...?」となりました。



夜は快眠できるようになり、日中も仕事の集中力向上、疲労軽減(体が軽い!)、メンタルも向上している気がします。
むくみによる痛みが無くなるだけで、人生がすばらしくなったようです!



そんな効果が期待できる「取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4セット」を詳しく解説していきます。

取れない足のむくみ解消の黄金4セット1点目:スタンディングデスク

朝から晩まで、いえ寝る直前まで座りっぱなし人生が原因で、つらい足のむくみになります。


ならば、座らなければ問題なし。
立ったまま仕事しましょう!



というわけで、すべての元凶を立つ素晴らしいアイテム。
スタンディングデスクです!!

取れない足のむくみ解消には、スタンディングデスクが有効!

座りっぱなしにより、ふくらはぎの筋肉が動かなくなることが、足のむくみが取れない原因と言われています。


下半身にたまった血液やリンパ液の流れが滞ることにより、つらい足のむくみが発生してしまいます。


ならば、座らずに立ちながら仕事をするのです。

立ちながらご飯を食べるのです。

立ちながら、テレカンに参加するのです。




立っていることによって、軽くアキレス腱を伸ばしたりスクワットしたり、ストレッチしたりもできます。

スタンディングデスクで、立ちながら仕事する、疲れたら座る。そして、また立つを繰り返してリフレッシュ!

また、こちらのスタンディングデスクは、70〜95cmの幅で昇降できます。
疲れたら座ることもできます!


立ったままの仕事は、慣れるまでは、20〜30分くらいで疲れてしまいます。


最初は、朝の30分、お昼ご飯後の30分、おやつ食べながら30分、朝会、夕会などのタイミングから始めるのがオススメです。



立っている状態だと、眠気を抑え集中力が向上しますので、お昼後は特にオススメですね。


また、慣れるといつのまにか、1〜2時間は平気になります。
立っていると血流が良くなり、消費カロリーもアップするのでダイエットにも効果的です。



また、下図のように、座りっぱなしは、立っている場合より1.5〜1.8倍も負担がかかります。


50代男性は、ぎっくり腰のリスクも高くなってきます。


やはり座りっぱなしは要注意ですね。

出典:かわしま はりきゅう整骨院 [https://kawashima-seikotsu.com/topics/news/660/]

ただ、立ち続けるのも体に悪いので、立つ→座る→立つを繰り返し筋肉を動かすことにより、体がリフレッシュするとのことです。

ガス圧で、簡単、楽にスタンディングデスクの昇降できることが重要!!

スタンディングデスクの昇降は、レバーで簡単・楽にできます。


デスクの上にある程度重いものが置いてあってもガス圧により力いらずで楽に、2〜3秒でできます


スタンディングデスクの中には、回して昇降を行うレバー方式もあります。
こちらは時間もかかりますし、疲れます。


なので、ガス圧方式のスタンディングデスクが圧倒的にオススメです。



また、レバーの位置がデスク左手前についているのも、とても使い勝手が良いです。
座りながら、すぐにデスクを昇げることができます。



ただ、スタンディングデスクのレバー位置は、デスク横についているものも多いです。

レバーが横にあると、デスクの横に物が置けなかったり、デスクの配置が限定的になったり(部屋の角の置けない)、デスクの昇降に手を横いっぱいに伸ばす必要があります。



昇降レバーがデスクの手前にあると、とても快適にデスク昇降ができます。


デスク昇降に手間がかかってしまうと、立ちながら仕事のモチベーションが低下してしまうので、
とても重要な要素と言えます

広いデスクスペースで快適に仕事できることが重要!

デスクの大きさ
出典:楽天 [https://item.rakuten.co.jp/rcmdva/ht-ht-jgd/]

足のむくみ改善も重要ですが、スタンディングデスクで快適に仕事ができることも重要です。



その為には仕事が快適に行える広いデスクスペースが重要となります。
今回のスタンディグデスクは、幅96.5cm、奥行き:60cmとなります。



在宅勤務用に、ノートPC、マウス、外付けキーボード、24〜27インチディスプレイ、そして飲み物やお菓子、メモ帳、スマホ、ティッシュを置いても十分なスペースがあります。


汚れにも強い、とのことなのでコーヒーをこぼしても大丈夫ですよ!


電源コード類のコード通し穴もありますので、デスクまわりのコード類もすっきりします!
ごちゃごちゃしていると気が散りますし、溜まったホコリが掃除しにくいですしね。



スチール脚と、パンチングボードによる丈夫な構造、また耐荷重も50kgありますので、とても安心してご利用できます!

やまた
やまた

このお値段でこの快適さ!凄いと思います!!

スタンディングデスクのColorは2種類から選べます!

デスクの色は、下記2種類から選べます。



・部屋周りが明るくなる人気の「Shabby Oak」
・断然カッコイイ男の子が大好き「Walnut」




どっちが良いか迷いますね。どっちも良いです。


今の部屋にあった方を選ぶか、自分の好みで突っ走って選ぶか...嬉しい迷いですね。

他にオススメのスタンディングデスク2選!

以下に、スタンディングデスクでおすすめ2選をご紹介します。

まず1点目。


こちらは、幅が150cm、奥行きが74cmのスタンディングデスクとなります。



デスクのサイズが広くなることにより、さらに仕事が快適に行えます。




ディスプレイも24〜27インチサイズが2台置けます。
ノートPCも仕事用、私物のノートPCを2台置けます。



置き時計や卓上カレンダー、ミニスピーカーを置いてもまだスペースに余裕があります。


お部屋のスペースに余裕がある場合や、もともと使用しているデスクと完全に入れ替えが可能なら、ぜひオススメです。

2点目となります。


こちらは、通常の机の上に乗せるタイプのスタンディングデスクです。

今ご利用しているデスクを、そのまま有効利用した形でスタンディングデスクを実現できます。


今までのデスクを別の部屋に移動したり、処分したりする必要がなくて良いですね。

また、このスタンディングデスクは、とてもおしゃれです!
キーボド台や、スマホ差込口もついていて機能的で使いやすいです。



今、ご利用しているデスクをそのまま使いたい方には、とてもオススメです!

取れない足のむくみ解消の黄金4セット2点目:ドラゴンマット(足つぼマット)

黄金セット2点目は、足つぼマットの超進化版であるドラゴンマットです。
スタンディングデスクで立っているならば、ついでに足つぼも刺激しましょう!



足裏のツボが押されて、体に悪いところがあるとめちゃくちゃ痛いやつです。
100均で良く売っています。


私も持っていました。


ただ、こちらのドラゴンマットは、令和の最新テクノロジーを駆使して作られた、超進化版足つぼマットです!

ドラゴンマットには、大小4,000個以上の突起があります。


突起上のさらに細かい突起が足裏のツボをむらなく刺激します。



足裏には全身の臓器や器官とつながっている「反射区」という場所が存在します。
ドラゴンマットの4,000の突起は、確実に的確に「反射区」を刺激します!!

出典:ナチュラルクリニック代々木 [https://www.natural-c.com/blog/2017/12/post-111-532249.html]


「反射区」の刺激により、血液やリンパの流れが改善され、足のむくみや筋肉のコリが解消されます。

また、全身に溜まった疲労物質や老廃物の排出も促され、疲労やだるさも解消しやすくなります。
ダイエットにも効果があります!



ドラゴンマットで足つぼを刺激すると、「火を吹くほどの痛気持ち良さ」になります。
足裏のゴリゴリして痛い部分は、筋肉のコリやリンパの流れが悪いために、たまってしまった老廃物の可能性が高いです。


このゴリゴリが、足のむくみの取れない大きな原因です!


ドラゴンマットでゴリゴリを、しっかり痛気持ち良くほぐしましょう!


1分程、ドラゴンマットで足つぼを刺激すると足裏全体がポカポカしてきます。
老廃物がほぐれ、血液やリンパの流れが促進された証拠です!



結構、自宅の机下って寒いのですよね。
春でも靴下を履いていないと冷えます。
さらに血行が悪くなり、むくみが酷くなります。


なので、ドラゴンマットでポカポカしましょう!
冷えるのは足のむくみに大敵です!!


そして、とても大切なことがあります。
ドラゴンマットで足の裏をほぐしたら、必ず白湯を500ml飲みましょう。



白湯により、身体中に浮き上がった老廃物を全て洗い流すのです!!
そしておしっこと共に、身体から全部出しきるのです。


ここで注意ですが、白湯を飲まないと老廃物が再沈殿してしまい効果が0になります!!!!
必ずドラゴンマット後には、白湯を飲みましょう。



また、「反射区」は頭にもつながっているので、頭皮の血行も良くなり薄毛予防にも効果が期待できます!


ぜひ、スタンディングデスクで立ちながら仕事をする際は、ドラゴンマットで足つぼを刺激しましょう!
足のむくみ改善にさらなる大きな効果が期待できます!



今回ご紹介したドラゴンマットは3枚セットとなります。
左右の足つぼを同時に刺激する際に、ちょうど良い組み合わせとなります。

3枚だと多い場合は、1枚セット、2枚セットもあります。


ご都合が良いセットをお選びいただければと思います。

やまた
やまた

ドラゴンマット、めちゃくちゃ足の裏が痛すぎ〜〜〜!!!
でも、老廃物が溶けている気がして、とても嬉しい!!!

取れない足のむくみ解消の黄金4セット3点目:フットレスト(足のせ台)

黄金セット3点目は、フットレスト(足置き台)です。


スタンディングデスクで立ち仕事をしていると疲れてくることがあります。その際は座って作業することをおすすめします。


しかし、ただ座っていると、下半身の血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物が溜まって足のむくみが取れない原因となります。


椅子に長時間座り続けると、お尻や太ももが圧迫されて血液の循環が悪くなります。



そこで登場するのがフットレスト(足置き台)です!



フットレストに足を置くことで、足への負担が減り、血流が改善されます。
その結果、足のむくみを防ぐことができます。



さらに、姿勢を正す効果もあり、肩こりや眼精疲労、腰痛の予防にもなります。体がリラックスするため、仕事への集中力も向上します。

このフットレストは、「オットマン」や「スタンディングデスク用の足置き」としても使える優れものです。



取れない足のむくみ改善に最適なフットレストです!

フットレストは、3段階の高さ調整と無段階の角度調整が可能で、滑り止めも付いています。



これにより、足の疲労やお尻と太ももの圧迫を防ぎ、取れない足のむくみを防止します。
滑り止めが付いているため、靴下を履いていても安心です。



疲れにくい姿勢をキープしやすく、長時間のデスクワークも快適です。

このフットレストは、オットマンとしても使用できます。



このオットマン機能がすごく良いです!!
オットマンは足を伸ばしてリラックスできますし、体圧が分散できて血行も促進されます。



仕事をしているとたまに足を伸ばしたくなりますよね。
ただ、オットマンって結構サイズが大きいのが多くて、場所を取るのですよね。



こちらのフットレストは狭い机下にすっぽり収まるので、問題なしです!



オットマン部分の横幅も38.5cmと長いので、安定して足をのせられます。
これが本当に欲しかった...。

フットレスト 足置き台 オットマン スタンディングデスク用足置き台 耐荷重40kg 無段階角度調節 3段階角度調節 EZ1-FR023

さらに、このフットレストはスタンディングデスクの足置きとしても使えます!
総耐荷重が40kgもありますので、安心して使用できます。



足置き場に交互に足を置くことで、足への負担を分散し、疲労軽減と血行改善に役立ちます。



フットレストは、長時間のデスクワークを快適にするための必須アイテムです。
足の疲労を軽減し、姿勢を改善することで、より健康的なワークスタイルを実現します。



あなたのデスク環境に、このフットレストを加えてみてはいかがでしょうか。

取れない足のむくみ解消の黄金4セット4点目:着圧ソックス

取れない足のむくみ解消グッズ、黄金4セットの最後は、


メディキュットの着圧ソックスです!!!

(↑注意)Mサイズです。

仕事が終わり、お風呂に入り夕ご飯を食べたら、着圧ソックスを履いて眠りましょう。


着圧ソックスはふくらはぎや足首を適度に圧迫し、段階的に圧力を調整することで血液やリンパ液の流れを改善し、取れない足のむくみを改善します。



この段階的圧力は、医学に基づき設計されています。
圧力値は、英国の圧力値標準規格を元に設定されています。



これにより、ふくらはぎの血液やリンパ液の流れが改善されます。



取れない足のむくみの改善が期待できます!!!


履いてみると、着圧でふくらはぎがキュッと気持ちよく引き締めてくれます。
寝る前に履いて、つらい足のむくみに悩まされずに、翌朝スッキリです。



メディキュット着圧ソックスはMとLのサイズがあり、自分に合ったサイズを選ぶことができます。

(↑注意)Lサイズです。

取れない足のむくみ解消のまとめ

取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4点セットは、いかがだったでしょうか。

私は、在宅勤務5年目で運動不足、座りっぱなしによる足のむくみに悩んでいました。


何をやっても足のむくみが取れない・・・・!!


食生活の見直しや禁酒、運動も見直しましたが、足のむくみは改善されませんでした



そこで様々なグッズを試し、「取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4点セット」にたどり着きました。


こののセットを使用することで、取れない足のむくみが劇的に改善されました!

取れない足のむくみ改善グッズ黄金の4点セット

  • スタンディングデスク:座りっぱなしを避け、立ちながら仕事をすることで、足の血行を改善。
  • ドラゴンマット(足つぼマット):足裏のツボを刺激し、血液やリンパの流れを促進。
  • フットレスト(足置き台):座った際に足を支え、姿勢を改善し、取れない足のむくみを防止。
  • 着圧ソックス:適度な圧力で血流を改善し、取れない足のむくみを軽減。

最初は、気になったグッズを1つか2つを試していただくのでも効果は高いです。


これらは足のむくみだけではなく、疲労回復、肩こりの改善、腰痛予防、集中力増加、ダイエット促進などにも効果が期待できます!


ぜひ、「取れない足のむくみ解消グッズ黄金の4点セット」を活用し、つらすぎる足のむくみから開放され、快適な生活を送りましょう。

やまた
やまた

足のむくみが解消するだけで、人生快適になりますよ!

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